INSP – Institutul Național de Sănătate Publică

 

În perioadele caniculare, corpul nostru face eforturi pentru a-și scădea temperatura, iar acest lucru este posibil prin eliminarea apei din organism și pierderea unei cantități importante de săruri. Deshidratarea poate provoca variații ale valorilor tensiunii arteriale, agravarea unor afecțiuni cronice și insolație.

 

În această perioadă:

Beţi zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;

Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.

 

𝐍𝐮 𝐚ș𝐞𝐩𝐭𝐚ți 𝐩ână 𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐞𝐚𝐳ă 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚ț𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐭𝐞! 𝐑ă𝐦â𝐧𝐞ți 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚ț𝐢!